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TU SALUD MENTAL ¡PRIORIDAD!
En todo el mundo, alrededor de 280 millones de personas se ven afectadas por la depresión, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), por lo que viven, durante un periodo prolongado, con situaciones como bajo estado de ánimo y pérdida de interés por realizar actividades o de placer al realizarlas.
CARLOS TOMASINI
DESDE LA PANDEMIA DE 2020, LA INCIDENCIA GLOBAL DE DEPRESIÓN y ansiedad se ha incrementado en poco más de 25%, lo que resalta la urgencia de abordar la salud mental como un componente esencial del bienestar social. "La depresión impacta la vida diaria con síntomas como pérdida de energía, cambios en el apetito, ansiedad que puede reflejarse en tristeza persistente, dificultad en tareas básicas e incluso en pensamientos suicidas", explica Aldo Reyes, director de Ondhas Salud Mental, una organización no gubernamental
enfocada en el desarrollo de la salud mental de las personas. Ante esto es importante tornar en cuenta la relevancia de abordar y hablar abiertamente de la depresión, pues es un padecimiento complejo que afecta profundamente la vida cotidiana de las personas. "Es necesario reconocer los signos clave de la depresión, especialmente para buscar ayuda profesional, ya que aproximadamente 70% de la población en México no la solicita", advierte. Debido a que este estado anímico puede no manifestar todos los síntomas, es recomendable acercarse a un profesional
ante cualquier sospecha de propensión a este padecimiento. "Obtener un diagnóstico adecuado es fundamental para evitar la evolución hacia una depresión clínica", recalca el especialista.
NUEVOS MEDIOS PARA INFORMAR MEJOR Los estigmas que prevalecen sobre la salud mental representan un obstáculo para la búsqueda oportuna de tratamiento. En este contexto, desarrollar estrategias de comunicación efectivas y aprovechar la tecnología emergente son acciones importantes para cambiar ese pensamiento y fomentar una mayor aceptación y comprensión. "En una era donde las redes sociales y los medios de comunicación ejercen una influencia sin precedentes en la formación de opiniones y comportamientos, es imperativo desarrollar estrategias comunicativas que no solo informen, sino que también desestigmaticen la salud mental", señala Luis Anaya, director senior de Healthcare en la Región Norte de Latinoamérica de la consultora LLYC, que elaboró el informe "Forecast Healthcare 2024". De acuerdo con ese estudio, 83% de los encuestados desea tener mayor control sobre su salud sin desconfiar de las instituciones gubernamentales o científicas; a su vez, esa tendencia impulsa el interés en el autocuidado, con un aumento en la búsqueda de información sobre tratamientos, políticas de salud y el consumo de productos como vitaminas, algo que 40% de los consumidores ya está haciendo por internet. Y justamente la tecnología puede ayudar a difundir más la importancia de cuidar la salud mental. LLYC asegura que la desestigmatización de las enfermedades mentales no es solo un desafío, sino una responsabilidad compartida, y por eso se deben redoblar los esfuerzos para cambiar la narrativa en torno a la salud mental, por lo que la comunicación y la tecnología son herramientas poderosas para esta lucha. "La OMS subraya que, por ejemplo, la inteligencia artificial tiene un gran potencial para mejorar la atención médica a nivel mundial, siempre que se prioricen la ética y los derechos humanos. Sin embargo, se advierte sobre los riesgos asociados, como la recopilación poco ética de datos y los sesgos en los algoritmos. La innovación tecnológica debe converger con los esfuerzos comunicativos para
mejorar la atención médica en salud mental", puntualiza Anaya.
LAS MUJERES, EL MAYOR TARGET Con el fin de atender mejor el problema de la depresión, otro punto que es importante detectar es destacar que se trata de una enfermedad mental que afecta en mayor medida a las mujeres. En la vida diaria, hay factores que afectan todavía más la salud mental de la población femenina, como la satisfacción laboral, por lo que que es importante promoverla entre las mujeres trabajadoras, quienes son más vulnerables en este contexto. Regina Athié, CEO de Cuéntame, una startup especializada en impulsar la salud mental de las personas trabajadoras en Latinoamérica, dice que en México existe una brecha en el balance anímico entre hombres y mujeres. En ese sentido, el nivel promedio de los hombres es de 8.6 puntos, un poco mayor que el de las mujeres, de 8.3 puntos. Vivir con estrés o con ansiedad no es normal, y la tranquilidad mental es parte del bienestar integral; sin embargo, datos de Cuéntame revelan que del total de colaboradores que atienden, 57% son mujeres de las cuales 52% padece ansiedad, 14% depresión y 9% sufre burnout.
EL EXTREMO DEL SUICIDIO A este panorama se suma que, en México, hay 2.3 decesos al año por cada 100,000 mujeres debido al suicidio, y precisamente entre los factores de riesgo se encuentran algunos problemas relacionados con la salud mental como depresión, ansiedad y otros trastornos, indica Athié. El suicidio representa un problema serio de salud mundial, colocándose como una de las 10 causas principales de muerte en todo el planeta. El suicidio es la cuarta causa de muerte entre las personas de 15 a 29 años, y en el mundo más de 700,000 personas se quitan la vida cada año, según la OMS. "La depresión mayor, los trastornos bipolares, los desórdenes de personalidad y el consumo y dependencia de alcohol y drogas son las principales entidades clínicas que se asocian a ideación, planeación y actos de suicidio. Para su estudio, se debe entender el suicidio como una conducta compleja, debido a una suma de múltiples factores donde sobresale un delicado estado de salud mental", opina Manuel Sánchez de Carmona, expresidente de la Sociedad Internacional de los Trastornos Bipolares (ISBD).
El 10 de octubre se celebra el día mundial de la salud mental y su objetivo, es concientizar acerca de la importancia de las enfermedades mentales y proporcionar las herramientas adecuadas para lograr un correcto bienestar físico y social como individuos.
"Es importante nunca minimizar un intento de suicidio por más que este parezca inofensivo o se conduzca como manipulación o chantaje. Se ha demostrado que el grado de seriedad de estas conductas tiende a incrementar exponencialmente el riesgo de su letalidad", advierte.
IDENTIFICAR SÍNTOMAS DE INMEDIATO Hay que reconocer y abordar los problemas de salud mental de manera temprana. Para Gina Chapa, especialista en psiquiatría de TILA, un app especializada en bienestar y atención plena, identificar si tienes problemas con tu salud mental es el primer paso hacia el bienestar emocional y psicológico. "Algunas señales que pueden indicar que es momento de buscar apoyo incluyen cambios persistentes en tu estado de ánimo, comportamiento o pensamientos, así como la experimentación de niveles elevados de estrés, ansiedad o tristeza", describe. Cada persona es diferente, y las razones por las que su salud mental puede tener algún deterioro son variadas y ser resultado de uno o de la combinación de varios factores como los biológicos, genéticos, ambientales y psicológicos. "No debes sentirte solo o sola en este proceso. Buscar ayuda y orientación de un profesional de la salud mental puede darte las herramientas necesarias para enfrentar tus desafíos emocionales y construir una vida más saludable. Recuerda que cuidar de tu salud mental es un acto de
amor propio y un paso valioso hacia una vida más equilibrada", reafirma Chapa. En conclusión, la salud mental es un componente esencial en el bienestar general de las personas, y afecta directamente en la forma en la que piensan, sienten y actúan a diario. Es por ello que mantener una buena salud mental es crucial para enfrentar los desafíos que la vida presenta, tomar decisiones acertadas y construir relaciones sólidas. Y lo más importante, ante cualquier síntoma que detectes en alguien a quien tú quieres o en ti misma, pide ayuda porque ¡no estás sola!
El estrés, las experiencias traumáticas, los factores genéticos, los problemas de salud y los cambios abruptos de vida, pueden convertirse en factores para crear un deterioro psicológico sino se tiene el apoyo adecuado para sobrellevarlos.
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