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rm LA LLAVE DEL CAMBIO: La atención no es percepción pasiva, sino que organiza y de sentido a nuestras experiencias. Cambiar el foco de atención puede transformar cómo sentimos y actuamos.
La gran diferencia: te concentras en el problema o en la solución
EUGENIO TORRES
En una época marcada por notificaciones constantes, pantallas omnipresentes y una competencia por captar cada segundo de nuestra concentración, le psicóloga clínica Manly Kuenerz lanza una advertencia: el principal problema de salud mental no es la ansiedad o la depresión, sino la incapacidad de sostener la atención. Con más de cinco décadas de trayectoria profesional y fund a -dora del Instituto Marly Kuenerz en España, la especialista ha centrado su trabajo en el estudió del inconsciente y su impacto en le vida cotidiana Su propuesta metodológica -conocida como el Juego de la Atención o Método de la Atención- será presentada en México durante el encuentro Paakat: Espiritualidad Cuántica, un espacio de diálogo entre psicologia, ciencia y conciencia, el 26 y 27 de marzo, en el Teatro de la Ciudad. "Si tú pones la atención en el problema, en la dificultad, en el impedimento, es como si lo estuvieras nutriendo. Si en cambio, puedes poner la atención en la solución, ésta empieza a venirte sola", afirma en entrevista. El Juego de la Atención es un método terapéutico que trabaja la forma en que dirigimos y usamos nues
tro enfoque como he
rramienta de autoconocimiento, regulación emocional y bienestar psicológico. Parte de una premisa operativa: la atención no es una función pasiva, sino un proceso activo que organiza y da sentido tanto a le experiencia interna como a la externa. En consecuencia, modificar el foco atencional modifica la vivencia subjetiva. Kuenerz explica que su método fue sometido a evaluación académica desde sus primeras aplicaciones. "Los primeros estudios, de la Facultad de Psicología de la Universidad de Murcia, sobre este método de autoatención, mostraron una eficacia tan alta que le gente lo puso en duda", señala. Ante el escepticismo inicial, el seguimiento continuó durante más de una década. "Durante 12 años se realizaron 15 investigaciones de este método para, al final de todo esto, llegara la'conclusión de que era realmente efectivo", afirma la psicóloga. El enfoque se ha desarrollado a lo largo de más de tres décadas y se ha ido actualizando dentro del marco de le psicología transpersonal contemporánea. Además, incluye formación para terapeutas y profesionales de la salud mental, quienes aprenden a aplicar herramientas concretas de observación, redirección del foco atencional e interpretación simbólica. En piloto automático El método parte de otra premisa central: el inconsciente almacena impresiones intensas -dolorosas o placenteras- que terminan configurando la forma en que interpretamos la realidad. "Ese método está basado
EL JUEGO DE LA ATENCIÓN
• HACER CONSCIENTE LO INCONSCIENTE: Mucha de nuestra vida mental opera "en piloto automático". Este método propone llevar eso al plano consciente para poder observarlo, comprenderlo y transformarlo.
• TRABAJO PSICOTERAPÉUTICO: Incluye ejercicios de autoobservación sin juicio, redirección de atención hacia aspectos útiles o positivos, reinterpretación de experiencias y meditación atencional.
básicamente en el trauma. O sea, desde el comienzo se van a buscar los principales traumas, que son cualquier cosa que haya causado impresión ala persona y se ha quedado guardada en el inconsciente", explica. "El inconsciente guarda las impresiones fuertes, tanto dolorosas como placenteras. Y eso pasa a ser le referencia a través de la cual haces la lectura de la vida y te das sentido ala vida". Desde esta perspectiva, cerca del 85 por ciento de las reacciones humanas se originan en contenidos inconscientes, Cuando no hay observación consciente, el individuo actúa en piloto automático, repitiendo patrones. "En el momento en que no estés atento, lo que está ya grabado en tu inconsciente se va a manifestar. Vas a estar repitiendo siempre lo mismo", advierte. "Es corno si tuvieras el teclado de un piano enorme, y sólo estás dando a una tecla o a dos. No estás aprovechando el teclado. Nd estás haciendo una melodía". Lejos de patologizar el trauma, le autora propone resignificarlo. "Los traumas no son motivos de preocupación. Lo que hay que hacer es sacar el contenido y el potencial guardado en cada trauma. Porque cada experiencia profunda que tienes deja una sensibilidad extraordinaria y esa sensibilidad la puedes usar de una forma muy positiva, muy creativa en tu vida". En le práctica clínica, esto implica identificar la carga emocional asociada a una experiencia, observarla sin juicio y transformarla mediante un trabajo simbólico que permita reinterpretar su significado.
• APLICACIÓN EM)CiONAL Y CONDUCTUAL: Al aprender a dirigirla atención, se busca disminuir el sufrimiento, regular mejor el estrés, la ansiedad y reacciones automáticas de las personas.
